صحة و تغذية - Page 96

هل أنت حامل؟ مما لا شك فيه انه من المهم جدا إتباع نظام غذائي صحي, لأن كل ما تأكلينه يصل الجنين في الرحم. أهمية التغذية للنساء الحوامل في الشهر الأول حتى الرابع للحمل حاسمة

الإفراط في تناول الأرز الأبيض يرفع معدلات الإصابة بالسكري كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة هارفرد، أن الإكثار من تناول الأرز يرفع من احتمال الإصابة بداء السكري، ولكن بنسب متفاوتة تعتمد في

الجزر من فصيلة الخيميات, موطن الجزر فوائد الجزر carrot جنوب اوروبا، للجزر فوائد  من الداخل ومن الخارج، استعمال الجزر منشط بشكل عام وجذر الجزر مفيد للسكري وهو مفيد في فترة النقاهه,و فقر

الخيار: أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة

وجد الباحثون أن تناول المشروبات الغازية المخصصة للحمية يوميا تسبب أمراض قلب وموت الأوعية الدموية، وتزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية . وحلل العلماء بيانات لـ 2564 شخصاً ووجدوا أن الذين تناولوا المشروبات

– حافظي على توازن معدل سكر الدم. لأنه إذا كان بمقدورك المحافظة عليه فإنك بشكل تلقائي ستحافظين على وزن جسمك. والسبب في ذلك أن ارتفاع سكر الدم يحفز تخزين الدهون. فتوازن سكر الدم يساعدك في

أظهرت دراسة بجامعة University of Texas أن المشروبات الدايت تزيد الوزن ، فالمشروبات الدايت قد لا تساعد الناس على فقدان الوزن وأولئك الذين يشربونها يميلون لأن يكونوا أكثر بدانة . ووجد أن

في دراسة جديدة بجامعة, University of Iowa وجد الباحثون أن قشر التفاح في الغذاء قد يساعد لبناء العضلات ، فقد وجد أن المادة الشمعية في قشر التفاح والتي تسمى حمض ursolic acid

وجد الباحثون في جامعة University of Alberta في كندا أن البيض قد يقلل خطر أمراض القلب والسرطان، فالبيض واحد من الأطعمة الطبيعة المثالية، وقد يكون أفضل مما كان يعتقد سابقا، فهو يحتوي

مزيج الكاكاو و الحليب منزوع الدسم قد يكون له تأثير مفيد على مستويات الكولسترول في الدم، وفقا لبيانات جديدة من اسبانيا . و اظهر تقرير علماء من جامعة برشلونة ان الاستهلاك اليومي