يعتبر جهاز المناعة القوية مفتاحاً للتمتع بصحة جيدة، وتفادي المعاناة من أمراض والتهابات مزعجة.
تفيد التقارير أن هناك عوامل متنوعة تؤثر سلباً على جهاز المناعة من بينها سوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة، فيكون الجسم حينها أكثر عرضة للأمراض.
لكنه أشار إلى أن ثمة أطعمة لديها تأثيراً كبيراً على جهاز المناعة، وهو كناية عن شبكة معقدة من الخلايا والأعضاء، مضيفاً إن ثمة أطعمة خارقة غنية بالفيتامينات والمعادن تعزز من قوة وعمل هذا الجهاز وهي:
1 ـ الثوم
2 ـ العسل
3 ـ الزنجبيل
4 ـ الشاي الأخضر
5 ـ اللبن
6 ـ الليمون
7 ـ البطاطا الحلوة
8 ـ حساء الدجاج منزلي الصنع
9 ـ الفلفل الحمر
10 ـ الفطر
