تحسين ذكاء طفلك بالطعام

103 views
5 mins read

تناول وجبة الإفطار بشكل دائم هو شيء ضروري لزيادة الطاقة، وبالتالي تحسين التركيز والأداء الفكري في المدرسة.

كما ان تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً والأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفراولة، والتوت البري، والجزر ضروري لزيادة الطاقة.

من المفيد أيضا شرب المياه والحليب والعصائر الطبيعية بكثرة والقرفة الساخنة التي تحتوي على مواد منبهة، بدلاً من المشروبات الغازية فعلى الرغم من أن الصودا قليلة السكر لا تحتوي على ضرر كبير خصوصا للأطفال، إلا أنها لا توفر أية قيمة مغذية.

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لتنميه ذكاء الطفل هى الأطعمة الغنية بالدسم التي تؤثر على كم ذاكرة الطفل وتقليل قدرته على التركيز ومن الممكن أيضا أن تؤثر على صحة القلب، والنوع الثاني هي الأطعمة الغنية بالسكّر التي توفر دفعة قوية مؤقتة من الطاقة، ولكنها تزيد من توتر الفرد.

Previous Story

الكسل في عيون طفلك

Next Story

الضحك وأهميته للأطفال

Latest from Blog

متعبةٌ صياغةُ الفكرة، لكنها مريحة في بوحِ أريجها     بين قيدٍ ودرب     تستوقفني